Κόψε το τσιγάρο βήμα βήμα σε 30 μέρες, χωρίς να πάρεις κιλά και χωρίς να ζεις με νεύρα
🌿 Ένα πλάνο μέρα με μέρα που σου λέει τι να κάνεις κάθε πρωί, 60 συνταγές 15 λεπτών που σε κρατούν χορτάτο και 40 κάρτες SOS για τις στιγμές που σε πιάνει η λιγούρα. Όλα στα ελληνικά.
Δεν χρειάζεται «σιδερένια θέληση». Χρειάζεται σχέδιο: πρώτα προετοιμάζεσαι, μετά το κόβεις σε μια μέρα που διαλέγεις εσύ, και ξέρεις από πριν τι θα κάνεις στον καφέ, μετά το φαγητό και στο άγχος.
- Πλάνο 30 ημερών
- 60 συνταγές
- 40 κάρτες SOS
- στο κινητό και σε χαρτί
- Εγγύηση 30 ημερών
PDF αμέσως στο email · εγγύηση 30 ημερών, επιστροφή χρημάτων
Το έχεις κόψει ήδη μία, δύο, τρεις φορές. Και ξαναγύρισες
Δεν φταίει ότι δεν έχεις θέληση. Το τσιγάρο είναι δεμένο με τον καφέ, με το διάλειμμα, με την παρέα, με το άγχος. Αν το κόψεις χωρίς σχέδιο, κάθε μία από αυτές τις στιγμές γίνεται παγίδα. Και πάνω που τα καταφέρνεις, ανεβαίνει η ζυγαριά.
- Το κόβεις «από αύριο» και στον πρώτο καφέ το ξανανάβεις.
- Τρως ό,τι βρεις για να ξεγελάσεις τη λιγούρα και παίρνεις κιλά.
- Είσαι νευρικός και τσακώνεσαι με όλους για το τίποτα.
- Στην πρώτη έξοδο με την παρέα «ένα μόνο» γίνεται πακέτο.
- Ξέρεις κάθε πρωί τι να κάνεις: 3 μικρές κινήσεις, 10 λεπτά.
- Τρως νόστιμα και χορταστικά, χωρίς να μετράς θερμίδες.
- Όταν έρχεται η λιγούρα, βγάζεις μια κάρτα SOS και ξέρεις τι να κάνεις.
- Βλέπεις στο ημερολόγιο τις λιγούρες να λιγοστεύουν και τα λεφτά να μαζεύονται.
Όλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
3 φάσεις, 30 μέρες, 10 λεπτά την ημέρα
Κάθε μέρα έχει μία σελίδα με ό,τι χρειάζεται: τι κάνεις σήμερα, τι τρως και πώς περνάς τις δύσκολες στιγμές.
Ημέρες 1-7: προετοιμάζεσαι
Δεν το κόβεις ακόμα. Μαθαίνεις πότε και γιατί ανάβεις, διαλέγεις τη μέρα σου και ετοιμάζεις σπίτι, κουζίνα και παρέα.
Ημέρα 8: η μεγάλη μέρα
Ένα πρόγραμμα ώρα με ώρα για την πρώτη μέρα χωρίς τσιγάρο, με τις κάρτες SOS στην τσέπη.
Ημέρες 9-30: σταθεροποιείς
Καφές, διάλειμμα, ποτό, άγχος: μία μία τις δύσκολες στιγμές, με φαγητό που δεν σε αφήνει να πεινάσεις.
Όλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
Για κάθε παγίδα, ένα έτοιμο σχέδιο
Οι περισσότεροι δεν ξαναρχίζουν «γενικά». Ξαναρχίζουν σε τέσσερις συγκεκριμένες στιγμές. Η Ανάσα έχει απάντηση για καθεμία.
Όλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
Σελίδες από την Ανάσα
Στο κινητό, σύρε πλάγια. Κάθε σελίδα είναι Α4 σε PDF: τη διαβάζεις στο κινητό ή την εκτυπώνεις.
Όλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
Για όποιον θέλει να το κόψει, και αυτή τη φορά για τα καλά
Όλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
Τι παίρνεις με την Ανάσα
Αρχεία PDF που κρατάς για πάντα, στο κινητό, στο τάμπλετ ή στον υπολογιστή, και τα εκτυπώνεις όσες φορές θέλεις.
Το πλάνο των 30 ημερών, μέρα με μέρα
Μία σελίδα για κάθε μέρα: τι κάνεις, τι προσέχεις, τι γράφεις στο ημερολόγιο. Η πρώτη εβδομάδα προετοιμασίας, η μεγάλη μέρα ώρα με ώρα και τρεις εβδομάδες σταθεροποίησης.
Αξία 59 €
Η κουζίνα της Ανάσας: 60 συνταγές 15 λεπτών
Πρωινά, φαγητά για τη δουλειά, βραδινά και σνακ με υλικά από το σούπερ μάρκετ, που χορταίνουν και κόβουν το τσίμπημα. Για να μην αντικαταστήσεις το τσιγάρο με τα κουλουράκια.
Αξία 35 €
Ημερολόγιο 30 ημερών για εκτύπωση
Σημειώνεις κάθε λιγούρα, τι την προκάλεσε και τι έκανες. Σε λίγες μέρες βλέπεις μόνος σου ότι γίνονται όλο και πιο σπάνιες.
Αξία 15 €Όλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
40 κάρτες SOS για τη λιγούρα
Τις εκτυπώνεις, τις κόβεις και κρατάς 2-3 στο πορτοφόλι. Σε κάθε κάρτα, κάτι συγκεκριμένο να κάνεις στα λίγα λεπτά που κρατά η λιγούρα.
Αξία 14 € · δώρο για σένα
Καφές χωρίς τσιγάρο: ο οδηγός για τις δύσκολες στιγμές
Καφές, διάλειμμα στη δουλειά, μετά το φαγητό, ποτό με την παρέα, οδήγηση: τι αλλάζεις σε καθεμία, για να μη χρειαστεί να κόψεις και τον καφέ.
Αξία 17 € · δώρο για σένα
Ο κουμπαράς της Ανάσας
Υπολογίζεις πόσα λεφτά κερδίζεις πίσω κάθε μέρα, βάζεις έναν στόχο και τσεκάρεις κάθε μέρα χωρίς τσιγάρο. Με ένα πακέτο τη μέρα, είναι περίπου 135 € τον μήνα.
Αξία 9 € · δώρο για σέναΌλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
Λιγότερα από 4 πακέτα τσιγάρων. Μία φορά.
Αν δεν σε βοηθήσει, σου επιστρέφουμε τα χρήματα
Δοκίμασε το πλάνο με την ησυχία σου. Αν δεν είσαι ευχαριστημένος, γράψε μας μέσα σε 30 ημέρες από την αγορά και σου επιστρέφουμε όλο το ποσό, χωρίς ερωτήσεις.
Τι πρέπει να ξέρεις πριν το αγοράσεις
Καπνίζω πάνω από 20 χρόνια. Θα με βοηθήσει;
Ναι. Το πλάνο δεν ζητά να το κόψεις από τη μια μέρα στην άλλη: η πρώτη εβδομάδα είναι προετοιμασία, για να ξέρεις τις δικές σου δύσκολες στιγμές πριν φτάσει η μεγάλη μέρα.
Θα πάρω κιλά;
Πολλοί παίρνουν κιλά γιατί αντικαθιστούν το τσιγάρο με τσίμπημα. Γι' αυτό η Ανάσα έχει 60 συνταγές που χορταίνουν και μια ρουτίνα για τις ώρες που πεινάς. Δεν είναι δίαιτα: τρως κανονικά, απλώς έξυπνα.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω με τσίχλες ή αυτοκόλλητα νικοτίνης;
Ναι. Το πλάνο αφορά τις συνήθειες, το φαγητό και τις δύσκολες στιγμές, και ταιριάζει με ό,τι σου έχει προτείνει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σου.
Πώς θα λάβω το υλικό;
Αμέσως μετά την πληρωμή λαμβάνεις email με τα αρχεία PDF. Αν δεν το βλέπεις, κοίτα στα Ανεπιθύμητα ή στις Προωθήσεις ή γράψε μας στο clehashop@gmail.com.
Είναι συνδρομή;
Όχι. Πληρώνεις μία φορά 14,90 € και το υλικό μένει δικό σου για πάντα.
Χρειάζεται εκτυπωτής;
Όχι. Το πλάνο και οι συνταγές διαβάζονται άνετα στο κινητό. Το ημερολόγιο και οι κάρτες SOS είναι πιο πρακτικά τυπωμένα, αλλά μπορείς να τα συμπληρώνεις και σε ένα τετράδιο.
Τι γίνεται αν δεν είμαι ευχαριστημένος;
Μας γράφεις μέσα σε 30 ημέρες από την αγορά και σου επιστρέφουμε όλο το ποσό.
Η Ανάσα είναι οδηγός αλλαγής συνηθειών. Δεν είναι ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστά τον γιατρό σου. Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, είσαι έγκυος ή παίρνεις φάρμακα, μίλησε πρώτα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
Όλο το πακέτο 14,90 € · μία πληρωμή · εγγύηση 30 ημερών
Τι είναι η Ανάσα;
Η Ανάσα είναι ένα πακέτο σε PDF που κάνει ένα πράγμα: σε βοηθά να κόψεις το τσιγάρο με σχέδιο, μέρα με μέρα, χωρίς να γεμίσεις το κενό με φαγητό και νεύρα. Χωρίς εφαρμογές, χωρίς συνδρομές: σελίδες που διαβάζεις, ένα ημερολόγιο που συμπληρώνεις και 10 λεπτά την ημέρα.
Είναι γραμμένη για την Ελλάδα: με τον φραπέ και τον ελληνικό, το καφενείο, την ταβέρνα με την παρέα και συνταγές με υλικά από το σούπερ μάρκετ της γειτονιάς.
Σε 30 μέρες, ο πρώτος καφές χωρίς τσιγάρο θα είναι συνήθεια
Το πλάνο των 30 ημερών, 60 συνταγές, το ημερολόγιο και 3 δώρα. Απόψε το διαβάζεις, αύριο ξεκινάς την Ημέρα 1.
Ναι, θέλω να ανασάνω ελεύθεραΜία πληρωμή · αμέσως στο email · εγγύηση 30 ημερών
Νομικές πληροφορίες
Ποιος πουλάει
Armiche García Arcos (φυσικό πρόσωπο, εμπορική επωνυμία «Ανάσα»)
Έδρα: Calle Maestro Valle 34, 35110 Vecindario (Las Palmas), Ισπανία
NIF (ισπανικός ΑΦΜ): 42228461R
Email: clehashop@gmail.com
Ο ιστότοπος
Ο ιστότοπος παρουσιάζει την «Ανάσα», ένα ψηφιακό πακέτο σε μορφή PDF για τη διακοπή του καπνίσματος. Η πληρωμή γίνεται στη σελίδα πληρωμής της πλατφόρμας Impultienda.
Υγεία
Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό και αφορά την αλλαγή συνηθειών. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία και δεν αντικαθιστά τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
Πνευματική ιδιοκτησία
Τα κείμενα, οι εικόνες και τα αρχεία ανήκουν στον δικαιούχο. Μπορείς να τα εκτυπώνεις για προσωπική χρήση· δεν επιτρέπεται η μεταπώληση, η διανομή ή η δημοσίευσή τους.
Επικοινωνία
Για οποιαδήποτε ερώτηση γράψε μας στο clehashop@gmail.com. Απαντάμε μέσα σε 48 εργάσιμες ώρες.
Όροι πώλησης
1. Ο πωλητής
Armiche García Arcos (φυσικό πρόσωπο, εμπορική επωνυμία «Ανάσα»), Calle Maestro Valle 34, 35110 Vecindario (Las Palmas), Ισπανία · NIF 42228461R · clehashop@gmail.com
2. Το προϊόν
Η «Ανάσα» είναι ψηφιακό πακέτο σε μορφή PDF: το πλάνο των 30 ημερών, οι 60 συνταγές, το ημερολόγιο 30 ημερών και τα 3 δώρα που περιγράφονται σε αυτή τη σελίδα. Δεν αποστέλλεται τίποτα σε φυσική μορφή.
3. Τιμή και πληρωμή
Η τιμή είναι αυτή που εμφανίζεται στη σελίδα πληρωμής τη στιγμή της αγοράς (για την Ελλάδα, 14,90 €), με ΦΠΑ όπου εφαρμόζεται. Πρόκειται για μία πληρωμή: χωρίς συνδρομή και χωρίς επαναλαμβανόμενες χρεώσεις. Την πληρωμή επεξεργάζεται η πλατφόρμα Impultienda και ο πάροχος πληρωμών της· ο πωλητής δεν βλέπει και δεν αποθηκεύει τα στοιχεία της κάρτας σου.
4. Παράδοση
Αμέσως μετά την πληρωμή λαμβάνεις στο email που έδωσες την επιβεβαίωση της παραγγελίας και το υλικό. Αν δεν το βρίσκεις, έλεγξε τα Ανεπιθύμητα και γράψε μας στο clehashop@gmail.com· θα σου το ξαναστείλουμε μέσα σε 48 ώρες.
5. Δικαίωμα υπαναχώρησης και εγγύηση 30 ημερών
Μπορείς να ζητήσεις πλήρη επιστροφή χρημάτων μέσα σε 30 ημέρες από την αγορά, χωρίς να δώσεις εξηγήσεις: στείλε email στο clehashop@gmail.com από τη διεύθυνση που χρησιμοποίησες στην αγορά. Η προθεσμία αυτή είναι μεγαλύτερη από τις 14 ημέρες του δικαιώματος υπαναχώρησης του Ν. 2251/1994, το οποίο ισχύει κανονικά. Η επιστροφή γίνεται με τον ίδιο τρόπο πληρωμής μέσα σε 14 ημέρες από το αίτημα.
6. Χρήση του προϊόντος
Το υλικό προορίζεται για προσωπική χρήση. Δεν επιτρέπεται η μεταπώληση, η δημόσια κοινοποίηση ή η αναδιανομή του.
7. Εφαρμοστέο δίκαιο και παράπονα
Η σύμβαση διέπεται από το ισπανικό δίκαιο, χωρίς να θίγονται τα δικαιώματα που σου δίνει ως καταναλωτή η νομοθεσία της χώρας κατοικίας σου (για την Ελλάδα, ο Ν. 2251/1994). Για οποιοδήποτε παράπονο γράψε μας στο clehashop@gmail.com· πάντα αναζητούμε άμεση λύση. Μπορείς επίσης να απευθυνθείς στον Συνήγορο του Καταναλωτή ή στην ευρωπαϊκή πλατφόρμα ηλεκτρονικής επίλυσης διαφορών.
Πολιτική απορρήτου και cookies
Υπεύθυνος επεξεργασίας
Armiche García Arcos (εμπορική επωνυμία «Ανάσα»), Calle Maestro Valle 34, 35110 Vecindario (Las Palmas), Ισπανία · NIF 42228461R · clehashop@gmail.com
Ποια δεδομένα επεξεργαζόμαστε και γιατί
| Δεδομένα | Σκοπός | Νομική βάση |
|---|---|---|
| Email και όνομα στη σελίδα πληρωμής | Παράδοση του προϊόντος, υποστήριξη, επιστροφές χρημάτων | Εκτέλεση της σύμβασης |
| Στοιχεία παραγγελίας και πληρωμής | Λογιστικές και φορολογικές υποχρεώσεις | Νομική υποχρέωση |
| Επιβεβαίωση αγοράς μέσω του Conversions API της Meta (στην πληρωμή) | Μέτρηση των διαφημίσεων στο Facebook και στο Instagram | Έννομο συμφέρον· μπορείς να αντιταχθείς γράφοντάς μας |
Δεν πουλάμε τα δεδομένα σου και δεν τα χρησιμοποιούμε για άλλους σκοπούς. Δεν ζητάμε και δεν αποθηκεύουμε πληροφορίες για την υγεία σου.
Σε ποιους τα διαβιβάζουμε
- Cloudflare: φιλοξενία αυτού του ιστότοπου.
- Impultienda: πλατφόρμα πληρωμής και παράδοσης του υλικού.
- Ο πάροχος πληρωμών που είναι συνδεδεμένος με την Impultienda.
- Meta Platforms Ireland Ltd.: pixel και Conversions API, για τη μέτρηση των διαφημίσεων.
- Google: το email υποστήριξης και οι γραμματοσειρές Google Fonts.
Ορισμένοι πάροχοι μπορεί να επεξεργάζονται δεδομένα εκτός του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου· σε αυτή την περίπτωση η διαβίβαση γίνεται με τις εγγυήσεις του ΓΚΠΔ (αποφάσεις επάρκειας ή τυποποιημένες συμβατικές ρήτρες).
Πόσο καιρό τα κρατάμε
Τα στοιχεία παραγγελίας όσο απαιτεί η φορολογική νομοθεσία (έως 10 χρόνια)· τα στοιχεία υποστήριξης μέχρι να κλείσει το αίτημα· τα δεδομένα μέτρησης σύμφωνα με τους κανόνες της Meta.
Cookies
Αυτός ο ιστότοπος δεν χρησιμοποιεί cookies διαφήμισης. Χρησιμοποιούμε μόνο την τοπική αποθήκευση του προγράμματος περιήγησης για την προσφορά της πρώτης επίσκεψης (χωρίς προσωπικά δεδομένα). Η σελίδα πληρωμής μπορεί να χρησιμοποιεί τεχνικά cookies και, κατά την πληρωμή, το pixel της Meta.
Τα δικαιώματά σου
Έχεις δικαίωμα πρόσβασης, διόρθωσης, διαγραφής, περιορισμού, φορητότητας και εναντίωσης, γράφοντας στο clehashop@gmail.com. Μπορείς επίσης να υποβάλεις καταγγελία στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα (Ελλάδα) ή στην Agencia Española de Protección de Datos (Ισπανία).